Красноярск
Цель

Подготовка к полумарафону

Твой первый полумарафон уже в Новом году
Ирина Малахова
Начало занятий
16 ноября
Рождественский полумарафон
21,1км
Срок подготовки
7 недель
Места тренировок:Спорт-парк ATLETIKA
Места тренировок:Спорт-парк ATLETIKA
Подготовься и пробеги 21,1 км через 7 недель

Полумарафон — золотая середина в беге. Далеко не каждый может похвастаться тем, что он полумарафонец. В то же время, полумарафон не требует столь длительной подготовки, как марафон. Каждый может стать полумарафонцем после семи недель подготовки. Разумеется, при наставничестве опытного тренера и выполнении всех его заданий.


Программа подготовки к полумарафону — проверенный годами продукт школы любительского бега I Love Running. Мы готовим обычных людей к полумарафонам уже шесть лет. Настало ваше время стать полумарафонцем!


Почему вы точно пробежите полумарафон
Цель и срок

Просто бегать в надежде пробежать полумарафон, «когда будете готовы» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».



Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что пробежите свой полумарафон через семь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенные дни на протяжении всего лишь семи недель для достижения вашей цели. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.



Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.



Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Спорт-парк ATLETIKA
Вавилова 1, стр 54
Тренер
Время
Ирина Малахова
Тренер школы I Love Supersport RUNNING
Вт, Пт — 19:00
Места тренировок
Спорт-парк ATLETIKA
Новый легкоатлетический манеж с теплыми раздевалками и душем.
Где старт?
Официальные каналы бега:
Подготовка к полумарафону
Твой первый полумарафон уже в Новом году
Включено в программу
2 тренировки в неделю с тренером
Всего за курс 14 тренировок с тренером
ВТОРНИК 19.00 и ПЯТНИЦА 19.00
Еженедельный план самостоятельных тренировок
Команда и новые знакомства
Пакет ученика
Сопровождение на старте
Медаль на забеге
Начало занятий
16 ноября
Рождественский полумарафон
21,1км
Срок подготовки
7 недель
Места тренировокСпорт-парк ATLETIKA (Вавилова 1, стр 54)
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    На первой тренировке вас будет втречать координатор бегового направления. Он добавить вас в чат и расскажет все детали.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Мы научим правильной технике бега, расскажем и покажем упражнения на укрепление мышц спины и пресса.

  • Если будет холодно, забег состоится?

    Да. Забег состоится. На тренировках мы расскажем, что необходимо надевать на старт.

Бегововая рассылка

Пробуйте новое