Красноярск
Цель

Пробеги 5км через 4 недели

Погрузись в атмосферу бега
Ирина Малахова
Начало занятий
18 ноября
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Спорт-парк ATLETIKA
Цена за 4 недели
5 000 ₽
Места тренировок:Спорт-парк ATLETIKA
Первая тренировка 18 ноября в 11.00

Четыре недели подготовки к 5к - это короткая программа, которая помогает подготовиться к забегу и пробежать его комфортно и без вреда здоровью. Программа отлично подходит для тех, кто никогда не бегал, но хочет научиться.


Пробеги 5км через 4 недели
Погрузись в атмосферу бега
Включено в программу
Курс 4 недели (18 ноября - 16 декабря )
4 недели супертренировок
Тренировки будут проходить в ВОСКРЕСЕНЬЕ в 11.00
Тренировки проходят в спорт-парке ATLETIKA, Вавилова 1, стр 54
На неделе одна тренировка с тренером
Самостоятельные тренировки по плану
Рекомендации по питанию
Рекомендации по выбору экипировки
Рекомендации по технике бега и темпу
Финальный забег 16 декабря
Начало занятий
18 ноября
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокСпорт-парк ATLETIKA (Вавилова 1, стр 54)
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
1
4 недели суперспорта
Тренировки проходят в понедельник
5км - дистанция, которая отлично подходит для новичков и тех, кто начинал бегать самостоятельно. На тренировках мы разберем технику правильного бега, расскажем о Специальных Беговых Упражнениях, растяжке и через 4 недели пробежим 5км.
1
2
Полное погружение
Сфокусируйтесь на тренировочном процессе
Мы набираем небольшие группы, чтобы тренер мог уделить внимание всем.
2
3
Крутые места тренировок
Мы занимаемся в Спорт-парке ATLETIKA на Вавилова 1, стр 54
Курс подготовки к 5км уже прошли десятки учеников. На забегах ребята получают удовольствие от бега.
3
4
Выпускной забег
Забег на 5км с медалью
По сути это пятая тренировка, где вы бежите 5км. С вами находится тренер, который засекает время, следит за техникой и вашим самочувствием. А также координатор бегового направления, его задача подбодрить и настроить на правильную волну.
4
5
Спортивная тусовка
Окунитесь в атмосферу спорта
За время подготовки вы найдете новых друзей, узнаете море лайфхаков от супертренера. А также команда - это супермотивация.
5
Часто задаваемые вопросы
  • Я никогда не бегал, точно пробегу 5км в конце обучения?

    Программа составлена таким образом, чтобы без вреда здоровью. И даже совершенно не подготовленный человек, после 4-х недель тренировок пробежит 5км.

  • Будут только тренировки с тренером?

    Помимо тренировок тренером программой предусмотрены самостоятельные тренировки. Каждую неделю вы будете получать план, где расписан каждый день. В самостоятельные тренировки входит ОФП, кроссы и растяжка. О каждом блоке тренер расскажет на занятиях.

  • Мне 45. Я подхожу по возрасту.

    Наша школа рассчитана на взрослых людей. Поэтому возраст не помеха. Готовы подготовить план тренировок с учетом индивидуальных особенностей.

  • Когда забег? Тренер будет на забеге?

    Красмарафон Жара - это двухдневный спортивный фестиваль. Забег на 5км состоится 25 августа. Тренер за 20 минут до старта проведет разминку и настроит на хороший забег. Также накануне забега пройдет традиционная Паста-пати, где мы запасемся углеводами перед забегом.

Пробеги 5км через 4 недели
Погрузись в атмосферу бега
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Вы будете получать анонсы наборов и самую свежую информацию забегах.

Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Спорт-парк ATLETIKA
Вавилова 1, стр 54
Тренер
Время
Ирина Малахова
Тренер школы I Love Supersport RUNNING
Сб — 19:00