Красноярск
Цель

Пробеги на Эльбрусе

Пора покорять горы
Ирина Малахова
RedFox ElbrusRace
4 мая
Места тренировок:Спорт-парк ATLETIKA, Вавилова 1, стр 54
Места тренировок:Спорт-парк ATLETIKA, Вавилова 1, стр 54
Подготовься к RedFox Elbrus Race

Фестиваль RedFox ElbrusRace каждый год собират сотни бегунов на старте. Представлено две дистанции - “Вертикальный километр” - классическая дистанция в дисциплине скайраннинга. Отличительная особенность - набор по высоте 1000 метров при общей длине, не превышающей 5000 метров. И главный старт гонки “Скоростное восхождение” - участникам придется преодолеть перепад высот свыше 3000 м, чтобы взойти на самую высокую точку Европы – вершину г. Эльбрус - 5642 м.

Программа подготовки к забегу включает тренировки по гористой местности: Столбы, Гремячая грива, Дивногорская видовка, Черная сопка. Помимо этого запланированы тренировки ОФП, чтобы укрепить мышцы спины, пресса и ног. Это длинная программа, которая предполагает участие в забеге. В рамках подготовке все ученики пробегут классичнский марафон - 42км.

Также программой запланирован кемп на горе Эльбрус с профессональным скайранером. Это необходимо для акклиматизации.

1
Тренировки по гористой местности
Бегать будем много и с горками. У нас запланированы кросс-походы на Столбы, Черную Сопку и Дивногорскую видовку.
Это интересная программа уже для опытных бегунов. Поэтому подготовка идеально подойдет для тех, кто уже бегал полумарафон и марафон, и готов к амбициозной цели на самой высокой точке Европы - Эльбрусе.
1
2
Опытный тренер
Тренер Ирина Малахова в 2016 году принимала участие в старте RedFox ElbrusRace
Наш тренер знает все детали подготовки и знакома с дистанциями. Поэтому подготовка будет продумана до мелочей.
2
3
Кемп на Эльбрусе
Нам понадобится время, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к горам.
Штаб I Love Supersport намерен приехать на Эльбрус за неделю до старта, чтобы пройти необходимую подготовку перед восхождением. Для этого будет привлекаться профессиональный скайранер на Эльбрусе.
3
Расписание
Место тренировок
Тренер
Время
Спорт-парк ATLETIKA, Вавилова 1, стр 54
Вавилова 1, стр 54
Тренер
Время
Ирина Малахова
Тренер школы I Love Supersport RUNNING
Вт — 19:00, Вс — 8:00
Осталось 1 000 мест
Пробеги на Эльбрусе
Пора покорять горы
Включено в программу
Три тренировки с тренером в неделю
План самостоятельных тренировок
Силовые тренировки в зале
Пакет ученика
Поездка на старт вместе с тренером
RedFox ElbrusRace
4 мая
Места тренировокСпорт-парк ATLETIKA, Вавилова 1, стр 54 (Вавилова 1, стр 54)
Стоимость
Оплата в рассрочку:
6 000 ₽ 4 недели
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Если я не бегаю совсем, смогу попасть на тренировки?

    Минимальный уровень включения в группу - участие в полумарафоне. Новичкам в беге сложно будет подготовиться.

  • Где мы будем тренироваться?

    Большинство тренировок будут проходить по гористой местности - Столбы, Гремячая Грива, Дивногорская Видовка. Одна, будут и так называемые "плоские тренировки". За время курса необходимо развить выносливость, увеличить темп бега.

  • Мне нужна будет специальная экипировка?

    Да, есть обязательный перечень экипировки на забег. Вам понадобятся "Кошки" и страховка. Для тренировок же нужны будут кроссовки с шипами.

  • Мы самостоятельно поедем на старт?

    Нет. Вас будет сопровождать тренер и координатор. На старт необходимо приехать за неделю, что пройти акклиматизацию. На Эльбрусе тренировки будет проводить другой тренер, который знаком с горной спецификой. Помимо бега и стартов у нас запланированы походы.

Бегововая рассылка