Подготовка к сезонуТренировки начнутся еще до того, как выпадет снег. Почему? Каждый ученик должен выйти на лыжню подготовленным. Поэтому начинаем курс с силовых упражнений, кросс-походов и развитии выносливости и координации.
Я и лыжиВы познакомитесь с лыжами и научитесь уверенно с ними обращаться: быстро надевать и снимать, правильно отталкиваться палками. Узнаете, что делать при падении или в случае быстрого торможения, и отработаете эти ситуации. Выполните множество упражнений на координацию и с легкостью проедете свой первый километр.
Я на лыжахСамое время стать сильнее! Во втором блоке вы прокачаете незаменимые для лыжника физические качества: выносливость, силу и ловкость. Вас ждут «горячий стул», «веселые горки», катание без палок. Выполнив все тренировки на технику и силу, вы сможете кататься еще дольше и лучше.
Я лыжникГотовимся к экзамену! В третьем блоке вы отточите технику и укрепите ключевые мышцы, задействованные при катании. Будете активно кататься в горку и уверенно спускаться.
Спортивная форма по погоде (термобелье, штаны, куртка), шапка, баф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки, бутылка для воды/чая.
Подойдет. На тренировках вы сможете прокачать свой уровень и подготовиться к первому серьезному старту.
Мы поможем найти лыжи на время занятий или поможем подобрать самый доступный вариант покупки у наших партнеров.
В бесснежную погоду тренировки будут проходить в виде лыжных имитаций либо а легкоатлетическом манеже.
Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим технике катания на лыжах.
Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы