Красноярск
Цель

Ironman 70.3 Dubai

Стань "полужелезном" в самом фантастическом городе Мира.
Кирилл Коротков
Начало занятий
11 мая
Срок подготовки
10 месяцев
Ironman Dubai
6 февраля
Места тренировок:Бассейн "Медуза", Остров Татышев, Стадион Медицинской Академии
Места тренировок:Бассейн "Медуза"Остров ТатышевСтадион Медицинской Академии
Что в программе

«Половинка» — первая большая триатлонная цель. Старт в Дубае — один из немногих на этой дистанции, который проходит зимой и не слишком сложен по логистике. Тем более тренировки начинаются в мае, а значит основная часть тренировок будет проходить на улице. Мы отработаем элементы педалирования, сделаем объемные тренировки, поплаваем в открытой воде и примем участие в триатлонных стартах в Красноярске.

1
Десять месяцев тренировок
Достаточный срок для подготовки к дистанции
Десять месяцев тренировок достаточно, чтобы развить необходимую выносливость для прохождения гонки.
1
2
Три занятия с тренером в неделю
Мы тренируем велосипед, бег и плавание.
Каждую неделю триатлеты получают план самостоятельных тренировок.
2
3
План домашних тренировок
Основа подготовки — тренировочный план с четким заданием по объемам, интенсивности и пульсу
Кроме занятий с тренером, у вас будет расписание ежедневных активностей — упражнения на ОФП, растяжку и самостоятельные тренировки.
3
4
Прокачка техники
В трех видах спорта
Тренер ставит технику безопасного бега, эффективного плавания и езды на шоссейном велосипеде, исправляет ошибки до того, как они приведут к травме и учит грамотно распределять силы.
4
5
Пакет ученика
Перед началом тренировок выдаем велофлягу и другие подарки
Полезные спортивные мелочи — для вашего удобства.
5
6
Сопровождение на старте
Помогаем организовать поездку, поддерживаем перед стартом, обмываем медали вместе на «ужинах чемпионов»
Учим проходить транзитную зону без потерь времени, делимся техническими и организационными лайфхаками и болеем за вас на дистанции.
6
7
Комьюнити
Помогаем завязывать ценные знакомства на мероприятиях штаба и меняем жизнь через спорт
Новые знакомства и ценные связи — причина, по которой многие начинают заниматься спортом. И это работает! Совместные впечатления и переживания на старте укрепляют любые отношения.
7
Расписание тренировок
Локация
по триатлону
Тренер
Место тренировок
Время
Кирилл Коротков
Тренер I Love Supersport МС по триатлонуБронзовый призер первенства Европы по дуатлону, чемпион России по дуатлону
Стадион Медицинской Академии
Красноярск, ул. Партизана Железняка, 1п
Бег
Ср — 19:00
Бассейн "Медуза"
Красноярск, ул. Партизана Железняка, 1п
Плавание
Пт — 19:30
Остров Татышев
Остров Татышев
Велосипед
Вс — 8:00
Места тренировок
Бассейн "Медуза"
Новый бассейн на 6 дорожек. Длина каждой 25 метров.
Остров Татышев
Остров Татышев
Стадион Медицинской Академии
Стадион имеет зеленое поле для тренировок ОФП и прорезиненную дорожку.
Тренеры
Кирилл Коротков
Тренер I Love Supersport МС по триатлонуБронзовый призер первенства Европы по дуатлону, чемпион России по дуатлону
Цель
Ironman 70.3 Dubai
Дубай

Ironman 70.3 Dubai — отлично зарекомендовавший себя старт с первоклассной организацией. Вопреки стереотипам, ОАЭ — не самая дорогая страна. Если заранее забронировать билеты, этот старт будет не дороже любого европейского.

Наша методика
Плавание

Прокачиваем плавание по методике Total Immersion. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики —баланс и скольжение тела в воде. Мы адаптировали программу под триатлон, добавив отработку действий на старте, ориентирование в открытой воде, плавание в гидрокостюме.


Велосипед

Серьезный подход к занятиям на шоссейном велосипеде не только улучшит результаты, но и поможет безопасно пройти дистанцию. Мы обязательно тренируемся на велосипеде «вживую», чтобы вы чувствовали себя уверенно на трассе. Мы всегда держим в голове беговой этап и учим подбирать правильный темп, чтобы оставить силы на бег.


Бег

Тренировки построены на технике «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Специально для триатлонной программы мы делаем тренировки велосипед + бег, чтобы подготовить ученика к самому сложному моменту перехода на последний этап гонки.


Транзитные зоны

Научим быстро снимать гидрокостюм, эффективно проходить транзитную зону и правильно обустраивать там место, быстро надевать велотуфли и делать это на ходу.


Триатлонные поездки

Мелочи в триатлоне очень важны. Учим правильно собираться на гонку: что критически важно, а что можно оставить дома. Показываем лайфхаки сбора и укладки вещей в триатлонный рюкзак, учим собирать и разбирать велочемодан.


Ironman 70.3 Dubai
Стань "полужелезном" в самом фантастическом городе Мира.
Включено в программу
10 месяцев тренировок
3 занятия с тренером в неделю
План домашних тренировок
Постановка техники
Пакет ученика
Сопровождение на старте
Комьюнити
Начало занятий
11 мая
Срок подготовки
10 месяцев
Ironman Dubai
6 февраля
Места тренировокБассейн "Медуза" (Красноярск, ул. Партизана Железняка, 1п), Остров Татышев (Остров Татышев), Стадион Медицинской Академии (Красноярск, ул. Партизана Железняка, 1п)
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Ironman 70.3 Dubai
Стань "полужелезном" в самом фантастическом городе Мира.
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы триатлона:
Рассылка о триатлоне

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры

Освойте технику езды на шоссейном велосипеде