Вас ждут три тренировки в неделю с опытным тренером, план самостоятельных заданий с оптимальным соотношением разных видов нагрузок и старт на дистанции суперспринт в финале курса. (плавание - 300метров, велогонка - 8 километров и бег на 2 километра)
Вы держитесь на воде, пробегаете 5 км, имеете навыки езды на любом типе велосипеда и хотите сделать первый шаг в триатлоне.
Триатлон — контентный вид спорта. Самое главное, что даёт школа — понимание тренировочного процесса, смены этапов на гонке и прикладные навыки.
Вы будете тренироваться по методике I Love Swimming, адаптированной для триатлетов. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно.
Вы будете осваивать технику езды на шоссейном велосипеде в помещении на специальном велосипедной станке с тренером.
Тренировки построены на технике «естественного бега». Техника основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Беговые тренировки проходят в теплом крытом манеже.
5 000 ₽
Нет. Наши партнёры Triatleta предоставят велосипеды и велосипедные станки на время обучения бесплатно.
Основа программы — детальные недельные тренировочные планы и групповые тренировки с тренером и командой. В начале каждой недели вы будете получать подробное задание на неделю по всем трём видам спорта. Вы будете встречаться с тренером три раза в неделю, он будет контролировать ваше состояние и прогресс, отвечать на вопросы и направлять.
Плавание — базовые навыки плавания кролем. Если не умеете, рекомендуем вам пройти курс level-1 в нашей школе I Love Swimming. Велосипед — умение кататься на любом велосипеде, даже если это было в детстве. Бег — вы можете пробежать 5-10 км. Если вы можете и умеете больше — отлично, будете быстрее прогрессировать.
Нет, стоимость аренды бассейна, манежа и других спортивных объектов на время групповых тренировок включена в стоимость программы. Для посещения бассейна обязательно нужна справка.
Да, на время обучения у вас будет повышенный кэшбэк 10% в магазине-партнёре Triatleta.
Тренировочный план составлен на пять дней в неделю, в среднем час-полтора в день. Если график не позволяет тренироваться пять дней в неделю и при этом спать не менее шести часов в день, то ваш минимум для успешного финиша гонки — три тренировки в неделю.
В группе семь человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.
Мы рекомендуем все 4 недели подготовки в школе триатлона придерживаться плана и не нагружать себя дополнительными тренировками без ведома тренера. Месяца школы не выбьют вас из колеи и вы не потеряете форму для достижения других масштабных целей в моноспорте. Качественная подготовка к триатлону повышает аэробные способности, что станет только плюсом для достижения других спортивных целей.