Красноярск
Цель

Марафонская группа

Подготовься к своему первому марафону с тренером.
Ирина Малахова
Цена за месяц тренировок
6 000 ₽
Начало занятий
7 октября
Станьте марафонцем весной 2022
42/21
Срок подготовки
6 месяцев
Финальный марафон/полумарафон
15 мая
Места тренировок:Остров Татышев, Спорт-парк ATLETIKA, Вавилова 1, стр 54, Теплый манеж на Вавилова 1 и окрестности города Красноярска
Места тренировок:Остров ТатышевСпорт-парк ATLETIKA, Вавилова 1, стр 54Теплый манеж на Вавилова 1 и окрестности города Красноярска
О программе

Марафон — главная мечта бегуна и крутая цель, которой можно достичь всего за полгода системных тренировок!

Уже весной 2022 вы можете пробежать 42,2 километра и почувствовать весь спектр эмоций на финише: радость, гордость, силу, вдохновение, объятия близких, которые встречают вас на финише и тяжесть заслуженной медали на груди.

Длинные дистанции предъявляют достаточно высокие требования к выносливости, силе и скорости спортсмена. Также нужно укрепить мышцы, научиться бегать в гору, повысить скорость. Поэтому здесь важна постепенная граммотная подготовка под руководством опытного тренера. Мы рекомендуем начинать готовиться к марафону не менее 6 месяцев и после прохождения полумарафона.

Индивидуальный план на забег. На основании всего тренировочного цикла, результатов на контрольных стартах и вашего физического состояния, тренер сформирует вам оптимальный план на забег и допустит вас или до полного марафона или до дистанции 20 км. К программе можно присоединиться на любом из этапов.

Группа стартует 7 октября — опытный тренер на протяжении 6 месяцев будет подводить вас к главной цели структурированно, эффективно и с учетом вашего прогресса.

Для кого

Если вы бегаете более шести месяцев, если вы в течение полугода бегаете 2-4 раза в неделю, если вы пробежали полумарафон или хотите пробежать марафон — вам подходит этот марафонский курс.

Основа курса

Структурированная программа беговых тренировок по пульсу: два занятия в неделю с тренером и домашние задания.

Комфорт

Тренировки проходят в удобных локациях — есть парковка, раздевалки и душ. Часть занятий пройдет в тёплом крытом манеже спорткомплекса "Атлетика", часть тренировок на улице. Локации о. Татышев, национальный парк Столбы.

1
План тренировок по пульсу
Бегайте в эффективном и безопасном для здоровья режиме, благодаря сбалансированной нагрузке и заданиям по пульсу.
1
2
Стартовый пакет ученика
Удобная сумка для формы и клубная беговая футболка.
2
3
Сервис и комьюнити
Поддержка координатора, клубные мероприятия, командные выезды на старты.
3

Расписание

Теплый манеж на Вавилова 1 и окрестности города Красноярска
Ирина Малахова
Чт19:30
Сб08:00

6 000 ₽

7 окт — 15 мая64 тренировки
Места тренировок
Теплый манеж на Вавилова 1 и окрестности города Красноярска
ул. Вавилова 1, ст 54, спорт парк ATLETIKA, 3 этаж.
Бегововая рассылка

Официальные каналы бега: